Diferentes tipos de saunas para sua casa e seus bons lados

A sauna tem vários nomes, como uma sala de suor e um banho de vapor. Chame-o sob qualquer nome, a sauna tem muitos efeitos benéficos. É por isso que muitos querem ter sua própria sauna em casa.

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Diferentes tipos de saunas em sua casa

Saunas estão em muitos spas termais caros, resorts e centros de fitness. Nesses lugares, você relaxa e se acalma. Algumas pessoas vão à sauna para limpar seus corpos das toxinas. Todos os tipos de saunas trazem muitos benefícios.

Três tipos principais de saunas para você escolher em sua casa:

Um fogão de sauna tradicional, que é aquecido por eletricidade, madeira ou gás, está dentro da sauna. Sauna é mantida quente, mantendo as pedras do fogão quentes.

Saunas de infravermelho distante, este tipo de sauna usa cerâmica ou metal para gerar calor com energia infravermelha distante.

Sauna infravermelha. Esta sauna usa lâmpadas infravermelhas para produzir calor.

Efeitos para a saúde da sauna

Muitas pessoas falam sobre os bons efeitos do banho, como a remoção de venenos, gordura e lodo. Embora estas não sejam evidências de pesquisa, a sauna é de uma ampla gama de benefícios.

A maioria dos estudos da sauna concentra-se apenas nas saunas de infravermelho distante (FIR). Verificou-se que o maior benefício da sauna é o seu efeito na corrente sanguínea, normalizando assim a pressão sanguínea e reduzindo o risco de insuficiência cardíaca.

Estudos também descobriram que a sauna do infravermelho distante pode afetar a dor crônica e o excesso de peso. Outro fato interessante sobre a sauna do infravermelho distante é que ela adiciona o confinamento do leite a mães que amamentam.

Estudos mostram que o calor da sauna tem muitos efeitos benéficos em seus usuários. Aqui estão alguns dos efeitos do calor sobre o corpo:

Acelerar a recuperação. O calor aumenta o fluxo sanguíneo para vários órgãos do corpo, e o sangue contém as substâncias necessárias para a recuperação e reparação dos órgãos danificados. Melhor circulação sanguínea aumenta a ingestão de oxigênio, glicose e certos ácidos graxos, o que ajuda na cura do corpo. Ao mesmo tempo, o corpo sai das escórias.

Resistência crescente. O aumento da temperatura corporal aumenta os níveis plasmáticos e a circulação sanguínea para o coração. Como resultado, o coração não fica entediado igualmente e aumenta a resistência de atletas e pessoas comuns.

Pele da juventude. O calor da sauna remove a sujidade e torna a pele fresca e jovem.

Alívio em certas doenças.  A sauna pode ajudar com certos problemas de saúde, como artrite reumatoide, problemas de pele, alergias e doenças cardíacas.

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Mata microorganismos que causam doenças, quando a temperatura do corpo aumenta, os microrganismos não podem suportar o calor, mas morrem.

Possíveis desvantagens do banho

Segundo estudos, a sauna é segura, mesmo para grávidas. No entanto, vale a pena levar em conta uma série de coisas para evitar os efeitos adversos. Sauna excessiva pode causar queimaduras e transpiração excessiva, o que pode resultar em desidratação.

Você deve ter cuidado com o uso da sauna se tiver dor no peito, estenose aórtica grave ou tiver tido um ataque cardíaco recentemente. Além disso, o uso de álcool pode aumentar o risco de hipotensão, arritmia e morte súbita.

Email: navianforhouse@hotmail.com

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