Diferentes tipos de saunas

Saunas tradicionais

Uma das principais diferenças entre uma sauna tradicional é o calor envolvido enquanto dentro da unidade. Saunas secas tradicionais usam temperaturas de 185 a 195 graus F, que podem sobrecarregar aqueles que são mais sensíveis ao calor. Outra diferença entre uma sauna tradicional é a quantidade de energia necessária para operar cada unidade.

SAUNA

As saunas tradicionais exigem mais potência geral para correr. Uma sauna seca tradicional usa um fogão para aquecer o ar. À medida que a temperatura do ar aumenta em torno de você, a temperatura do seu corpo aumenta também devido à absorção por convecção de calor. Isso faz com que seu corpo inicie o processo de resfriamento transportando o sangue para mais perto da superfície da pele e abrindo os poros através da transpiração.

Saunas a vapor

O calor de uma sauna acalma as terminações nervosas e aquece e relaxa os músculos, o que, por sua vez, alivia a tensão do corpo e minimiza a dor nas articulações. Isto é especialmente benéfico para aqueles que sofrem de doenças como artrite, enxaquecas dolorosas e dores de cabeça. A sala de vapor ajuda a abrir as vias aéreas, o que melhora a respiração e alivia o congestionamento. O calor úmido do banho de vapor afina e abre as membranas mucosas do corpo, o que ajuda a aliviar a pressão. Isso é altamente benéfico para aqueles que sofrem de asma e bronquite, pois ajuda no alívio do seio.

A sala de vapor também aumenta o metabolismo e pode ajudar na perda de peso. A sala de vapor faz com que você sue, o que significa que seu corpo está perdendo água. Como a água representa uma grande parte do seu peso corporal, a emissão do suor fará com que você perca alguns quilos. O suor também ajuda a eliminar toxinas e limpa o corpo. O vapor também ajuda a eliminar as impurezas da pele, o que é especialmente bom para quem tem acne. Da mesma forma, saunas ajudará a erradicar cravos para lhe dar pele mais clara.

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Saunas de infravermelho

Uma sauna de infravermelho é um tipo de sauna que usa luz para criar calor. Essas saunas às vezes são chamadas de saunas de infravermelho distante “longe” descreve onde as ondas infravermelhas caem no espectro da luz. Uma sauna tradicional usa calor para aquecer o ar, o que por sua vez aquece seu corpo. Uma sauna infravermelha aquece seu corpo diretamente sem aquecer o ar ao seu redor.

O apelo das saunas em geral é que elas causam reações, como sudorese vigorosa e aumento da frequência cardíaca, semelhantes às provocadas pelo exercício moderado. Uma sauna infravermelha produz esses resultados a temperaturas mais baixas do que uma sauna normal, o que a torna acessível a pessoas que não toleram o calor de uma sauna convencional. Por outro lado, nenhum efeito adverso foi relatado com saunas de infravermelho. Então, se você está pensando em tentar uma sauna para relaxar, uma sauna de infravermelho pode ser uma opção.

Saunas Secas

Saunas são essencialmente salas com calor excepcionalmente elevado, destinadas a promover a saúde de quem as utiliza. O calor pode ser administrado através de um fogão a lenha ou um aquecedor de infravermelhos ou até mesmo um aquecedor elétrico. A sala é relativamente selada para conter o calor.

Em torno de 140 graus Fahrenheit, as temperaturas em uma sauna seca geralmente são mais baixas que uma sauna a vapor. O calor de uma sauna seca eleva a frequência cardíaca quando você entra na sala. Isso acelera a circulação do sangue através do corpo. Isso pode ajudar aqueles com pior circulação, levando o sangue para os braços, mãos, pernas e pés.

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Uma sauna seca irá acelerar o seu metabolismo. Isso significa que seu corpo queima mais gordura e você pode perder peso. No entanto, uma vez que a maior parte da perda de peso nas saunas se deve mais à transpiração e à perda de água, ela é recuperada pela ingestão de água, o que é necessário para evitar a desidratação

Confira esse vídeo para mais detalhes:

Email: navianforhouse@hotmail.com

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